Là người yêu thích vận động, Tôi đã từng chơi hầu hết các môn thể thao như đá bóng, tập kick boxing, Gym, Yoga, Cầu Lông, Tennis, Đá cầu và chạy bộ..
Nhưng để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì Tôi có trải nghiệm tuyệt vời với môn chạy bộ
Nó hiệu quả đầu tiên bởi vì sự dễ dàng bắt tay luyện tập. Chúng ta không nhất thiết phải đến phòng tập như gym, phải đến bể bơi như bơi lội, phải có độ nhóm như đá bóng hay phải có huấn luyện viên như Yoga, chạy bộ bạn chỉ cần có thứ duy nhất là LÝ DO ĐỦ LỚN ngoài ra chạy bộ không cần bất kì điều gì khác thậm chí bạn không cần đến cả giày chạy bộ vì nhiều người bạn của tôi họ chạy bằng “tông”, nhiều người có những đôi giày vài trăm ngàn, hẳn là ai trong chúng ta cũng có đến vài đôi ở trong tủ lâu lắm không thèm bỏ ra đi. Nếu bạn có lý do nào đó để bắt đầu tập thể thao thì Chạy bộ là môn bạn nên thử đầu tiên vì nó ít lý do để bạn dễ bị trì hoãn nhất mà ngược lại theo trải nghiệm cá nhân tôi, lý do to bự đó chính là “chạy bộ giảm cân”
Chạy bộ giảm cân không phải là lý do đầu tiên tôi tìm đến với bộ môn này mà ban đầu đến với bộ môn chạy bộ để kết nối
Còn nhớ ngày 16/9/2020 là sinh nhật Thầy Phạm Thành Long, những học trò Eagle Camp của thầy đã cùng tập trung chạy để chúc mừng sinh nhật Thầy, chạy 16.9km.
Để chạy được số km lần đầu nhiều như vậy, Tôi đã phải luyện tập chạy ngắn trước đó.
Nhưng ngày phải chạy 16.9 km cũng không khiến chồng tôi bớt lo lắng cho Tôi, anh có bảo chạy để mà “chết à”.
Ấy vậy mà sau những ngày luyện tập và 2 lần chạy dài như vậy, Tôi không những không sao mà còn giảm được số đo vòng bụng màu mỡ.
Hình ảnh Huệ Nguyễn về đích xinh tươi với 16,9km chạy mừng sinh nhật thầy Phạm Thành Long
Điều tuyệt vời là tôi kéo được cả ông xã của mình chạy cùng. Ban đầu “gạ gẫm” anh chạy cùng để hỗ trợ mình trên đường chạy, và có 1 lý do to đùng hôm đó là có 1 quỹ từ thiện vì trẻ em đường phố Blue Dragon.
Trong thâm tâm mình nghĩ, rồi anh sẽ thích môn này cho mà xem.
Đúng quả thực không hổ danh là người vợ hiểu chồng nhất Vịnh Bắc Bộ, sau đó anh cũng nhận ra chạy bộ hóa ra không những rất dễ không cần chuẩn bị gì, chỉ cần tinh thần sẵn sàng mà còn giúp anh ấy chạy bộ giảm cân.
Từ 82kg thừa rất nhiều nhiều cân thì giờ đây anh chỉ còn 73kg, thay cho cái bụng mỡ chứa đầy bia thì cái tốn nhất giờ đây lại là số tiền bỏ ra để sửa cạp quần 🙂
Nhờ vậy chồng mình không chỉ giảm tần suất xuất hiện ở quán nhậu thay vào đó lại là việc xuất hiện nhiều hơn ở bờ hồ chạy cùng vợ, trên các giải chạy Marathon
Hình ảnh ông xã luôn bên cạnh đồng hành cùng Huệ Nguyễn trên mọi chặng đua, đây là giải Marathon Côn Đảo 2022 anh đã sát cánh bên vợ và đẩy vợ về đích xinh tươi.
Trong vòng 2 năm, 2 vợ chồng đã có 6 huy chương chạy bộ. Riêng 2022 sau khi lần đầu có huy chương Full Marathon tại Côn Đảo, 2 vợ chồng tiếp tục sẽ chinh phục 2 HC FM nữa vào tháng 7 ở Hạ Long và tháng 10 Long Biên.
Điều vô cùng bất ngờ và giá trị, đó là 2 vợ chồng đã truyền cảm hứng cho 100 người khác cùng chạy tham gia giải Long Biên sắp tới.
Hiện nhóm đã bắt đầu có những buổi tập luyện đầu tiên dưới sự hướng dẫn của 1 Vận Động Viên chuyên nghiệp khác và sự chủ xị của ông xã mình.
Với nhiều người chạy bộ để vui, để kết nối nhưng chạy bộ giảm cân chính là động lực của nhiều anh chị trong nhóm.
Có nhiều người tưởng mình sinh ra không phải để chạy bộ thế mà cũng bắt đầu chạy những 5km đầu tiên mà rất sung sướng khoe với cả nhóm về sự thay đổi của mình.
Trong nhóm có anh Tiến Béo, là chủ nhà hàng nên anh rất bận rộn, tuy nhiên kể từ khi tham gia chạy bộ anh cảm thấy mình đã thay đổi rất nhiều về thể trạng khỏe mạnh hơn, tâm trạng phấn khởi hơn và đặc biệt chạy bộ còn giúp anh giảm cân.
Anh chia sẻ sắp tới Tiến Béo sẽ không còn là Tiến Béo mà Tiến đẹp trai để đồng hành lâu dài với Hưng đẹp trai, Đông đẹp trai trong nhóm chạy bộ.
Chúng tôi rất sẵn lòng đón thêm những thành viên mới yêu thể thao vào với đội.
Đồng hành cùng nhau các bạn còn được hỗ trợ định hướng về ăn uống đúng cách, đủ dinh dưỡng và chạy không bị chấn thương để giành huy chương.
Mục tiêu của nhóm là CHẠY ĐỂ KHỎE nhưng chạy để giảm cân vẫn là mục tiêu ngầm hiểu của rất nhiều thành viên trong nhóm.
Tham gia cùng nhau, chúng ta sẽ được kết nối cùng luyện tập đảm bảo sức khỏe kinh doanh thành công
Sau khi trở về từ giải Ironman, Tôi đã vô cùng hạnh phúc vì sự nỗ lực bao ngày của mình đã được đền đáp bằng tình yêu thương của mọi người dành cho mình. Không chỉ dừng ở đó, nhiều người đã hỏi kinh nghiệm tham gia, kinh nghiệm rèn luyện vì họ được truyền cảm hứng rằng nếu tôi làm được họ cũng sẽ làm được.
Điều đặc biệt họ thấy ở Tôi đó là sự thay đổi về vóc dáng, sau thời gian chạy bộ tôi đã giảm cân, giảm mỡ khiến cho vóc dáng đậm thể thao – giống vận động viên hơn là một cô giáo đào tạo setup chuỗi.
Hình ảnh Huệ Nguyễn về đích xinh tươi ở Ironman 2022 tại Đà Nẵng
Nói vậy nhưng 2 việc này rất có liên quan nhé, vì khi tôi làm cô giáo, các hoạt động kết nối với học viên thông qua thể thao, chạy bộ là cách dễ dàng nhất để chúng tôi hàng ngày tương tác.
Nếu như họ khó khăn trong kinh doanh thì cách dễ dàng giúp họ thay đổi cảm xúc đó cũng là chạy bộ, cách giúp họ cải thiện sức khỏe cũng là chạy bộ, cách họ giảm cân cũng là chạy bộ. Qua đó, tâm trạng thay đổi cũng giúp họ bớt stress hơn để rồi chuyển đổi vào hoạt động quản lý kinh doanh giúp kết quả cũng tăng trưởng.
Có thể nói thể thao không nhất thiết phải đi cùng kinh doanh nhưng kinh doanh tốt nhất thiết phải đi cùng thể thao như một cặp bài trùng giúp kết nối – tăng trưởng kinh doanh – giảm cân trong cơ thể – giảm chỉ số mỡ và các chất thừa thãi khác.
Nếu như bạn đang làm kinh doanh, có đội nhóm thì chạy bộ cũng là cách giúp bạn truyền cảm hứng cho đội nhóm của bạn.
Hãy tham gia cùng Tôi và team chạy bộ nhé
Chúc bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng, niềm vui và hạnh phúc.
Hãy coi chạy bộ như một quà tặng thưởng chúng ta sau một ngày làm việc căng thẳng.
Chạy bộ giảm cân là kết quả tất yếu, món quà tặng thêm của hành trình này nhưng lại vô cùng xứng đáng phải không bạn?
Chúc bạn vui!
Thân yêu – Huệ Nguyễn – IronLady Chuyên gia đào tạo setup chuỗi